ダイエットの基礎知識
健康的にきれいに美しくやせるダイエット〜
このコーナーでは、ダイエットを始めるにあたって、必ず知っておくべき基礎知識を私が教えてあげます。とっても大事なことばかりだから、ぜひ目を通してね。 順を追って話していくから、順番に読み進めていってちょうだい。多少細かい話にもなったりするけど、これを勉強しないと、本当の意味でダイエットは成功しないわ。
適正体重とやせるペース
やせなきゃ、やせなきゃって漠然と思ってても、どれくらいの期間で体重を何kgにしたらいいんでしょうか。
摂取カロリーと消費カロリー
カロリーって何？なんで人は太るんでしょうか？ダイエットを成功させるための正しいカロリーの知識。
運動のダイエット効果
ダイエット二大要素のもうひとつは運動。運動ってどういう効果があるの？運動っていっても何をやればいいの？
体脂肪と体脂肪率
ダイエットするなら、体重と同じように体脂肪も気にしないとダメ！じゃあそもそも体脂肪って何？
カロリーコントロール
カロリーについて理解したら、次はやせるためのカロリーコントロール。ダイエット二大要素のひとつ、食事制限について。
体重の量り方と意味
ダイエットをしていて体重を量ったことのない人はいないと思います。正しい量り方を知ってますか？
