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カロリー計算ツール
食品摂取カロリー計算
毎食ごとの食事のメニューと個数を選んで、計算ボタンを押してください。一覧にない食品のカロリーは、その他の欄に直接入力してください。その日
１日の食品摂取カロリー
がわかります。
朝食
●主食
--------
ごはん(普通) 160kcal
ごはん(大盛) 200kcal
玄米 158kcal
発芽玄米 150kcal
赤飯 220kcal
おかゆ(五分) 58kcal
おかゆ(全) 230kcal
おにぎり 160kcal
おにぎり(肉系) 190kcal
お茶漬け 230kcal
お餅 100kcal
パン(6枚切) 150kcal
パン(バター) 240kcal
パン(ジャム) 190kcal
バターロール 100kcal
クロワッサン 175kcal
ベーグル 260kcal
アメリカンドッグ 300kcal
あんぱん 270kcal
カレーパン 300kcal
クリームパン 340kcal
メロンパン 350kcal
ソーセージドーナツ 300kcal
焼きそばロールパン 340kcal
コロッケロールパン 380kcal
ハンバーガー 250kcal
チーズバーガー 303kcal
ビッグマック 508kcal
てりやきマックバーガー 538kcal
ダブルチーズバーガー 453kcal
えびフィレオ 355kcal
フィレオフィッシュ 348kcal
ホットケーキ 230kcal
ナン 260kcal
トルティーヤ 150kcal
五目いなり 100kcal
いなり寿司 110kcal
太巻き 90kcal
かっぱ巻 95kcal
鉄火巻 140kcal
かつ丼 950kcal
親子丼 640kcal
天丼 650kcal
うな丼 700kcal
牛丼 530kcal
中華丼 550kcal
鉄火丼 450kcal
ねぎとろ丼 550kcal
いくら丼 500kcal
うに丼 440kcal
ポークカレー 800kcal
ビーフカレー 900kcal
チキンカレー 750kcal
野菜カレー 670kcal
カツカレー 980kcal
ハヤシライス 600kcal
ドリア 700kcal
ビビンバ 600kcal
お好み焼き 500kcal
もんじゃ焼き 400kcal
たこ焼き 260kcal
あんまん 350kcal
肉まん 250kcal
ピザまん 240kcal
×
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10
●麺・パスタ
--------
醤油ラーメン 495kcal
チャーシュー麺 600kcal
みそラーメン 520kcal
とんこつラーメン 480kcal
しおラーメン 420kcal
坦々麺 590kcal
冷やし中華 530kcal
ミートソース 680kcal
ナポリタン 670kcal
カルボナーラ 700kcal
明太子 620kcal
イカスミ 660kcal
ボンゴレ 510kcal
ペペロンチーノ 520kcal
和風キノコ 500kcal
サーモンクリーム 680kcal
ざるそば 280kcal
とろろそば 340kcal
天ざるそば 560kcal
天ぷらそば 540kcal
鴨南蛮そば 480kcal
たぬきそば 460kcal
きつねそば 450kcal
月見そば 420kcal
山菜そば 350kcal
ざるうどん 270kcal
とろろうどん 330kcal
天ざるうどん 550kcal
天ぷらうどん 530kcal
鴨南蛮うどん 470kcal
たぬきうどん 450kcal
きつねうどん 440kcal
月見うどん 410kcal
山菜うどん 340kcal
肉うどん 470kcal
力うどん 460kcal
カレーうどん 480kcal
鍋焼きうどん 530kcal
焼きうどん 540kcal
そうめん 360kcal
ラザニア 520kcal
グラタン 500kcal
クリームシチュー 280kcal
ピザ(1/8) 150kcal
×
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●おかず（肉）
--------
サーロインステーキ 600kcal
和牛サーロイン 1000kcal
ロースステーキ 500kcal
和牛ロース 830kcal
ヒレステーキ 270kcal
和牛ヒレ 450kcal
牛のたたき 250kcal
ローストビーフ 200kcal
牛皿 140kcal
ビーフストロガノフ 350kcal
デミグラスハンバーグ 660kcal
おろしハンバーグ 420kcal
もつ煮込み 750kcal
生姜焼き 265kcal
とんかつ 660kcal
角煮 670kcal
ポークソテー 345kcal
肉じゃが 280kcal
酢豚 395kcal
レバニラ 320kcal
ミートローフ 550kcal
ロールキャベツ 350kcal
ピーマンの肉詰め 310kcal
麻婆豆腐 260kcal
焼餃子 210kcal
水餃子 130kcal
春巻き 350kcal
シュウマイ 200kcal
チキンカツ 550kcal
チキンソテー 480kcal
から揚げ 450kcal
テリヤキチキン 370kcal
焼き鳥(鳥2本) 110kcal
焼き鳥(レバー2本) 100kcal
焼き鳥(手羽先2本) 160kcal
焼き鳥(つくね2本) 280kcal
×
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●おかず（魚・卵）
--------
マグロ赤身刺身 115kcal
マグロトロ刺身 345kcal
カツオのたたき 105kcal
甘エビ刺身 45kcal
イカ刺身 60kcal
タコ刺身 60kcal
生うに 60kcal
アジのたたき 125kcal
馬刺 100kcal
アジの干物 70kcal
アジのフライ 350kcal
イワシのフライ 295kcal
サンマの塩焼き 230kcal
アユの塩焼き 80kcal
サバの味噌煮 240kcal
カレイの煮付け 185kcal
ブリ大根 205kcal
ブリの照り焼き 350kcal
塩鮭 120kcal
エビ天ぷら 320kcal
エビフライ 300kcal
イカフライ 330kcal
カキフライ 330kcal
イカと大根の煮物 150kcal
エビチリ 220kcal
カニクリームコロッケ 430kcal
目玉焼き 120kcal
ハムエッグ 180kcal
厚焼き卵 210kcal
スクランブルエッグ 210kcal
カニたま 340kcal
ニラたま 230kcal
卵豆腐 30kcal
茶碗蒸し 130kcal
×
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●サラダ
--------
サラダ 180kcal
ポテトサラダ 200kcal
マカロニサラダ 260kcal
春雨(中華)サラダ 120kcal
ごぼうサラダ 160kcal
×
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●汁もの
--------
みそ汁 60kcal
豚汁 140kcal
納豆汁 105kcal
コーンポタージュ 210kcal
コンソメスープ 30kcal
ミネストローネ 280kcal
クラムチャウダー 200kcal
中華スープ 100kcal
×
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●デザート
--------
今川焼き 220kcal
たい焼き 210kcal
かしわもち 175kcal
くずもち 180kcal
カステラ 180kcal
草もち 120kcal
大福 135kcal
いちご大福 205kcal
どらやき 180kcal
もなか 140kcal
ようかん 100kcal
だんご(あん)150kcal
だんご(みたらし)145kcal
おはぎ 250kcal
あんみつ 260kcal
おしるこ 340kcal
小倉白玉 355kcal
ショートケーキ 440kcal
チョコレートケーキ 360kcal
チーズケーキ 300kcal
マロンモンブラン 345kcal
ミルフィーユ 300kcal
スイートポテト 170kcal
シュークリーム 200kcal
ヨーグルト 100kcal
プリン 200kcal
フルーツゼリー 70kcal
バニラアイス 290kcal
チョコモナカ 270kcal
雪見大福 80kcal
アイスの実 150kcal
×
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●お菓子
--------
ポテトチップス 500kcal
じゃがりこ 320kcal
アーモンドチョコ 467kcal
ポッキー 405kcal
ビスコ 340kcal
ガム 32kcal
ソフトサラダ 706kcal
ハッピーターン 576kcal
6Pチーズ 300kcal
×
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●飲料
--------
水 0kcal
緑茶 0kcal
烏龍茶 0kcal
コーラ 150kcal
ファンタ 170kcal
牛乳 245kcal
低脂肪乳 161kcal
豆乳 184kcal
ポカリスウエット 95kcal
ファイブミニ(100) 50kcal
トマトジュース(190) 32kcal
キャロットジュース(160) 48kcal
充実野菜(190) 61kcal
野菜生活(190) 63kcal
カルビスウォーター 161kcal
アミノサプリ 70kcal
午後の紅茶ストレート 46kcal
午後の紅茶レモン 100kcal
午後の紅茶ミルク 115kcal
缶コーヒー(200) 70kcal
カフェラテ(200) 120kcal
飲むヨーグルト(200)145kcal
果汁100％ジュース 80kcal
ビール 150kcal
日本酒(100) 95kcal
焼酎(100) 137kcal
ウィスキー(250) 125kcal
ワイン 250kcal
×
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●鍋
--------
しゃぶしゃぶ(豚) 400kcal
しゃぶしゃぶ(牛) 420kcal
すき焼き 460kcal
湯豆腐 110kcal
寄せ鍋 300kcal
チゲ鍋 380kcal
水炊き 430kcal
おでん 320kcal
×
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●つまみ
--------
タコわさ 40kcal
イカの塩辛 40kcal
キムチ 30kcal
納豆(1パック) 100kcal
豆腐(1丁) 200kcal
ポテトフライ(L) 529kcal
ポテトフライ(M) 420kcal
ポテトフライ(S) 230kcal
チキンナゲット(5個) 250kcal
×
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●その他
kcal
昼食
●主食
--------
ごはん(普通) 160kcal
ごはん(大盛) 200kcal
玄米 158kcal
発芽玄米 150kcal
赤飯 220kcal
おかゆ(五分) 58kcal
おかゆ(全) 230kcal
おにぎり 160kcal
おにぎり(肉系) 190kcal
お茶漬け 230kcal
お餅 100kcal
パン(6枚切) 150kcal
パン(バター) 240kcal
パン(ジャム) 190kcal
バターロール 100kcal
クロワッサン 175kcal
ベーグル 260kcal
アメリカンドッグ 300kcal
あんぱん 270kcal
カレーパン 300kcal
クリームパン 340kcal
メロンパン 350kcal
ソーセージドーナツ 300kcal
焼きそばロールパン 340kcal
コロッケロールパン 380kcal
ハンバーガー 250kcal
チーズバーガー 303kcal
ビッグマック 508kcal
てりやきマックバーガー 538kcal
ダブルチーズバーガー 453kcal
えびフィレオ 355kcal
フィレオフィッシュ 348kcal
ホットケーキ 230kcal
ナン 260kcal
トルティーヤ 150kcal
五目いなり 100kcal
いなり寿司 110kcal
太巻き 90kcal
かっぱ巻 95kcal
鉄火巻 140kcal
かつ丼 950kcal
親子丼 640kcal
天丼 650kcal
うな丼 700kcal
牛丼 530kcal
中華丼 550kcal
鉄火丼 450kcal
ねぎとろ丼 550kcal
いくら丼 500kcal
うに丼 440kcal
ポークカレー 800kcal
ビーフカレー 900kcal
チキンカレー 750kcal
野菜カレー 670kcal
カツカレー 980kcal
ハヤシライス 600kcal
ドリア 700kcal
ビビンバ 600kcal
お好み焼き 500kcal
もんじゃ焼き 400kcal
たこ焼き 260kcal
あんまん 350kcal
肉まん 250kcal
ピザまん 240kcal
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●麺・パスタ
--------
醤油ラーメン 495kcal
チャーシュー麺 600kcal
みそラーメン 520kcal
とんこつラーメン 480kcal
しおラーメン 420kcal
坦々麺 590kcal
冷やし中華 530kcal
ミートソース 680kcal
ナポリタン 670kcal
カルボナーラ 700kcal
明太子 620kcal
イカスミ 660kcal
ボンゴレ 510kcal
ペペロンチーノ 520kcal
和風キノコ 500kcal
サーモンクリーム 680kcal
ざるそば 280kcal
とろろそば 340kcal
天ざるそば 560kcal
天ぷらそば 540kcal
鴨南蛮そば 480kcal
たぬきそば 460kcal
きつねそば 450kcal
月見そば 420kcal
山菜そば 350kcal
ざるうどん 270kcal
とろろうどん 330kcal
天ざるうどん 550kcal
天ぷらうどん 530kcal
鴨南蛮うどん 470kcal
たぬきうどん 450kcal
きつねうどん 440kcal
月見うどん 410kcal
山菜うどん 340kcal
肉うどん 470kcal
力うどん 460kcal
カレーうどん 480kcal
鍋焼きうどん 530kcal
焼きうどん 540kcal
そうめん 360kcal
ラザニア 520kcal
グラタン 500kcal
クリームシチュー 280kcal
ピザ(1/8) 150kcal
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●おかず（肉）
--------
サーロインステーキ 600kcal
和牛サーロイン 1000kcal
ロースステーキ 500kcal
和牛ロース 830kcal
ヒレステーキ 270kcal
和牛ヒレ 450kcal
牛のたたき 250kcal
ローストビーフ 200kcal
牛皿 140kcal
ビーフストロガノフ 350kcal
デミグラスハンバーグ 660kcal
おろしハンバーグ 420kcal
もつ煮込み 750kcal
生姜焼き 265kcal
とんかつ 660kcal
角煮 670kcal
ポークソテー 345kcal
肉じゃが 280kcal
酢豚 395kcal
レバニラ 320kcal
ミートローフ 550kcal
ロールキャベツ 350kcal
ピーマンの肉詰め 310kcal
麻婆豆腐 260kcal
焼餃子 210kcal
水餃子 130kcal
春巻き 350kcal
シュウマイ 200kcal
チキンカツ 550kcal
チキンソテー 480kcal
から揚げ 450kcal
テリヤキチキン 370kcal
焼き鳥(鳥2本) 110kcal
焼き鳥(レバー2本) 100kcal
焼き鳥(手羽先2本) 160kcal
焼き鳥(つくね2本) 280kcal
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●おかず（魚・卵）
--------
マグロ赤身刺身 115kcal
マグロトロ刺身 345kcal
カツオのたたき 105kcal
甘エビ刺身 45kcal
イカ刺身 60kcal
タコ刺身 60kcal
生うに 60kcal
アジのたたき 125kcal
馬刺 100kcal
アジの干物 70kcal
アジのフライ 350kcal
イワシのフライ 295kcal
サンマの塩焼き 230kcal
アユの塩焼き 80kcal
サバの味噌煮 240kcal
カレイの煮付け 185kcal
ブリ大根 205kcal
ブリの照り焼き 350kcal
塩鮭 120kcal
エビ天ぷら 320kcal
エビフライ 300kcal
イカフライ 330kcal
カキフライ 330kcal
イカと大根の煮物 150kcal
エビチリ 220kcal
カニクリームコロッケ 430kcal
目玉焼き 120kcal
ハムエッグ 180kcal
厚焼き卵 210kcal
スクランブルエッグ 210kcal
カニたま 340kcal
ニラたま 230kcal
卵豆腐 30kcal
茶碗蒸し 130kcal
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●サラダ
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サラダ 180kcal
ポテトサラダ 200kcal
マカロニサラダ 260kcal
春雨(中華)サラダ 120kcal
ごぼうサラダ 160kcal
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●汁もの
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みそ汁 60kcal
豚汁 140kcal
納豆汁 105kcal
コーンポタージュ 210kcal
コンソメスープ 30kcal
ミネストローネ 280kcal
クラムチャウダー 200kcal
中華スープ 100kcal
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●デザート
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今川焼き 220kcal
たい焼き 210kcal
かしわもち 175kcal
くずもち 180kcal
カステラ 180kcal
草もち 120kcal
大福 135kcal
いちご大福 205kcal
どらやき 180kcal
もなか 140kcal
ようかん 100kcal
だんご(あん)150kcal
だんご(みたらし)145kcal
おはぎ 250kcal
あんみつ 260kcal
おしるこ 340kcal
小倉白玉 355kcal
ショートケーキ 440kcal
チョコレートケーキ 360kcal
チーズケーキ 300kcal
マロンモンブラン 345kcal
ミルフィーユ 300kcal
スイートポテト 170kcal
シュークリーム 200kcal
ヨーグルト 100kcal
プリン 200kcal
フルーツゼリー 70kcal
バニラアイス 290kcal
チョコモナカ 270kcal
雪見大福 80kcal
アイスの実 150kcal
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●お菓子
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ポテトチップス 500kcal
じゃがりこ 320kcal
アーモンドチョコ 467kcal
ポッキー 405kcal
ビスコ 340kcal
ガム 32kcal
ソフトサラダ 706kcal
ハッピーターン 576kcal
6Pチーズ 300kcal
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●飲料
--------
水 0kcal
緑茶 0kcal
烏龍茶 0kcal
コーラ 150kcal
ファンタ 170kcal
牛乳 245kcal
低脂肪乳 161kcal
豆乳 184kcal
ポカリスウエット 95kcal
ファイブミニ(100) 50kcal
トマトジュース(190) 32kcal
キャロットジュース(160) 48kcal
充実野菜(190) 61kcal
野菜生活(190) 63kcal
カルビスウォーター 161kcal
アミノサプリ 70kcal
午後の紅茶ストレート 46kcal
午後の紅茶レモン 100kcal
午後の紅茶ミルク 115kcal
缶コーヒー(200) 70kcal
カフェラテ(200) 120kcal
飲むヨーグルト(200)145kcal
果汁100％ジュース 80kcal
ビール 150kcal
日本酒(100) 95kcal
焼酎(100) 137kcal
ウィスキー(250) 125kcal
ワイン 250kcal
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●鍋
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しゃぶしゃぶ(豚) 400kcal
しゃぶしゃぶ(牛) 420kcal
すき焼き 460kcal
湯豆腐 110kcal
寄せ鍋 300kcal
チゲ鍋 380kcal
水炊き 430kcal
おでん 320kcal
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●つまみ
--------
タコわさ 40kcal
イカの塩辛 40kcal
キムチ 30kcal
納豆(1パック) 100kcal
豆腐(1丁) 200kcal
ポテトフライ(L) 529kcal
ポテトフライ(M) 420kcal
ポテトフライ(S) 230kcal
チキンナゲット(5個) 250kcal
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●その他
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夕食
●主食
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ごはん(普通) 160kcal
ごはん(大盛) 200kcal
玄米 158kcal
発芽玄米 150kcal
赤飯 220kcal
おかゆ(五分) 58kcal
おかゆ(全) 230kcal
おにぎり 160kcal
おにぎり(肉系) 190kcal
お茶漬け 230kcal
お餅 100kcal
パン(6枚切) 150kcal
パン(バター) 240kcal
パン(ジャム) 190kcal
バターロール 100kcal
クロワッサン 175kcal
ベーグル 260kcal
アメリカンドッグ 300kcal
あんぱん 270kcal
カレーパン 300kcal
クリームパン 340kcal
メロンパン 350kcal
ソーセージドーナツ 300kcal
焼きそばロールパン 340kcal
コロッケロールパン 380kcal
ハンバーガー 250kcal
チーズバーガー 303kcal
ビッグマック 508kcal
てりやきマックバーガー 538kcal
ダブルチーズバーガー 453kcal
えびフィレオ 355kcal
フィレオフィッシュ 348kcal
ホットケーキ 230kcal
ナン 260kcal
トルティーヤ 150kcal
五目いなり 100kcal
いなり寿司 110kcal
太巻き 90kcal
かっぱ巻 95kcal
鉄火巻 140kcal
かつ丼 950kcal
親子丼 640kcal
天丼 650kcal
うな丼 700kcal
牛丼 530kcal
中華丼 550kcal
鉄火丼 450kcal
ねぎとろ丼 550kcal
いくら丼 500kcal
うに丼 440kcal
ポークカレー 800kcal
ビーフカレー 900kcal
チキンカレー 750kcal
野菜カレー 670kcal
カツカレー 980kcal
ハヤシライス 600kcal
ドリア 700kcal
ビビンバ 600kcal
お好み焼き 500kcal
もんじゃ焼き 400kcal
たこ焼き 260kcal
あんまん 350kcal
肉まん 250kcal
ピザまん 240kcal
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●麺・パスタ
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醤油ラーメン 495kcal
チャーシュー麺 600kcal
みそラーメン 520kcal
とんこつラーメン 480kcal
しおラーメン 420kcal
坦々麺 590kcal
冷やし中華 530kcal
ミートソース 680kcal
ナポリタン 670kcal
カルボナーラ 700kcal
明太子 620kcal
イカスミ 660kcal
ボンゴレ 510kcal
ペペロンチーノ 520kcal
和風キノコ 500kcal
サーモンクリーム 680kcal
ざるそば 280kcal
とろろそば 340kcal
天ざるそば 560kcal
天ぷらそば 540kcal
鴨南蛮そば 480kcal
たぬきそば 460kcal
きつねそば 450kcal
月見そば 420kcal
山菜そば 350kcal
ざるうどん 270kcal
とろろうどん 330kcal
天ざるうどん 550kcal
天ぷらうどん 530kcal
鴨南蛮うどん 470kcal
たぬきうどん 450kcal
きつねうどん 440kcal
月見うどん 410kcal
山菜うどん 340kcal
肉うどん 470kcal
力うどん 460kcal
カレーうどん 480kcal
鍋焼きうどん 530kcal
焼きうどん 540kcal
そうめん 360kcal
ラザニア 520kcal
グラタン 500kcal
クリームシチュー 280kcal
ピザ(1/8) 150kcal
×
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
●おかず（肉）
--------
サーロインステーキ 600kcal
和牛サーロイン 1000kcal
ロースステーキ 500kcal
和牛ロース 830kcal
ヒレステーキ 270kcal
和牛ヒレ 450kcal
牛のたたき 250kcal
ローストビーフ 200kcal
牛皿 140kcal
ビーフストロガノフ 350kcal
デミグラスハンバーグ 660kcal
おろしハンバーグ 420kcal
もつ煮込み 750kcal
生姜焼き 265kcal
とんかつ 660kcal
角煮 670kcal
ポークソテー 345kcal
肉じゃが 280kcal
酢豚 395kcal
レバニラ 320kcal
ミートローフ 550kcal
ロールキャベツ 350kcal
ピーマンの肉詰め 310kcal
麻婆豆腐 260kcal
焼餃子 210kcal
水餃子 130kcal
春巻き 350kcal
シュウマイ 200kcal
チキンカツ 550kcal
チキンソテー 480kcal
から揚げ 450kcal
テリヤキチキン 370kcal
焼き鳥(鳥2本) 110kcal
焼き鳥(レバー2本) 100kcal
焼き鳥(手羽先2本) 160kcal
焼き鳥(つくね2本) 280kcal
×
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
●おかず（魚・卵）
--------
マグロ赤身刺身 115kcal
マグロトロ刺身 345kcal
カツオのたたき 105kcal
甘エビ刺身 45kcal
イカ刺身 60kcal
タコ刺身 60kcal
生うに 60kcal
アジのたたき 125kcal
馬刺 100kcal
アジの干物 70kcal
アジのフライ 350kcal
イワシのフライ 295kcal
サンマの塩焼き 230kcal
アユの塩焼き 80kcal
サバの味噌煮 240kcal
カレイの煮付け 185kcal
ブリ大根 205kcal
ブリの照り焼き 350kcal
塩鮭 120kcal
エビ天ぷら 320kcal
エビフライ 300kcal
イカフライ 330kcal
カキフライ 330kcal
イカと大根の煮物 150kcal
エビチリ 220kcal
カニクリームコロッケ 430kcal
目玉焼き 120kcal
ハムエッグ 180kcal
厚焼き卵 210kcal
スクランブルエッグ 210kcal
カニたま 340kcal
ニラたま 230kcal
卵豆腐 30kcal
茶碗蒸し 130kcal
×
0
1
2
3
4
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9
10
●サラダ
--------
サラダ 180kcal
ポテトサラダ 200kcal
マカロニサラダ 260kcal
春雨(中華)サラダ 120kcal
ごぼうサラダ 160kcal
×
0
1
2
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4
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6
7
8
9
10
●汁もの
--------
みそ汁 60kcal
豚汁 140kcal
納豆汁 105kcal
コーンポタージュ 210kcal
コンソメスープ 30kcal
ミネストローネ 280kcal
クラムチャウダー 200kcal
中華スープ 100kcal
×
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
●デザート
--------
今川焼き 220kcal
たい焼き 210kcal
かしわもち 175kcal
くずもち 180kcal
カステラ 180kcal
草もち 120kcal
大福 135kcal
いちご大福 205kcal
どらやき 180kcal
もなか 140kcal
ようかん 100kcal
だんご(あん)150kcal
だんご(みたらし)145kcal
おはぎ 250kcal
あんみつ 260kcal
おしるこ 340kcal
小倉白玉 355kcal
ショートケーキ 440kcal
チョコレートケーキ 360kcal
チーズケーキ 300kcal
マロンモンブラン 345kcal
ミルフィーユ 300kcal
スイートポテト 170kcal
シュークリーム 200kcal
ヨーグルト 100kcal
プリン 200kcal
フルーツゼリー 70kcal
バニラアイス 290kcal
チョコモナカ 270kcal
雪見大福 80kcal
アイスの実 150kcal
×
0
1
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5
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7
8
9
10
●お菓子
--------
ポテトチップス 500kcal
じゃがりこ 320kcal
アーモンドチョコ 467kcal
ポッキー 405kcal
ビスコ 340kcal
ガム 32kcal
ソフトサラダ 706kcal
ハッピーターン 576kcal
6Pチーズ 300kcal
×
0
1
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5
6
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9
10
●飲料
--------
水 0kcal
緑茶 0kcal
烏龍茶 0kcal
コーラ 150kcal
ファンタ 170kcal
牛乳 245kcal
低脂肪乳 161kcal
豆乳 184kcal
ポカリスウエット 95kcal
ファイブミニ(100) 50kcal
トマトジュース(190) 32kcal
キャロットジュース(160) 48kcal
充実野菜(190) 61kcal
野菜生活(190) 63kcal
カルビスウォーター 161kcal
アミノサプリ 70kcal
午後の紅茶ストレート 46kcal
午後の紅茶レモン 100kcal
午後の紅茶ミルク 115kcal
缶コーヒー(200) 70kcal
カフェラテ(200) 120kcal
飲むヨーグルト(200)145kcal
果汁100％ジュース 80kcal
ビール 150kcal
日本酒(100) 95kcal
焼酎(100) 137kcal
ウィスキー(250) 125kcal
ワイン 250kcal
×
0
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10
●鍋
--------
しゃぶしゃぶ(豚) 400kcal
しゃぶしゃぶ(牛) 420kcal
すき焼き 460kcal
湯豆腐 110kcal
寄せ鍋 300kcal
チゲ鍋 380kcal
水炊き 430kcal
おでん 320kcal
×
0
1
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10
●つまみ
--------
タコわさ 40kcal
イカの塩辛 40kcal
キムチ 30kcal
納豆(1パック) 100kcal
豆腐(1丁) 200kcal
ポテトフライ(L) 529kcal
ポテトフライ(M) 420kcal
ポテトフライ(S) 230kcal
チキンナゲット(5個) 250kcal
×
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●その他
kcal
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