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カロリー計算ツール


1日の消費カロリー計算


年齢、性別、体重、活動強度などを入力して、計算を押してください。
普通に生活して1日で消費されるおおよそのカロリーがわかります。

年齢
性別
体重kg
活動強度
※活動強度は下記を参照してください。
現在

※生活強度区分の目安

●低い
散歩、買い物など比較的ゆっくりした1時間程度の歩行のほか、大部分は座位での読書、勉強、テレビ、音楽鑑賞などをして過ごす。

●やや低い(普通の人はこれです)
通勤、仕事などで2時間程度の歩行や乗車、接客、家事等、立位での業務が比較的多いほか、大部分は座位での事務・談話などをしている場合。

●適度
上記「やや低い」に当てはまる人が、1日1時間程度は速歩やサイクリングなど 比較的強い身体活動を行っている場合や、1日の大部分が立位の作業で、尚かつ1時間程度の農作業・漁業などの比較的強い作業に従事している場合。

●高い
1日のうち1時間程度は 激しいトレーニングをする場合、または木材の運搬・農繁期の作業などの強い作業に従事している場合。

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