カロリー計算ツール
１日の消費カロリー計算
年齢、性別、体重、活動強度などを入力して、計算を押してください。
普通に生活して１日で消費されるおおよそのカロリーがわかります。
※生活強度区分の目安
●低い
散歩、買い物など比較的ゆっくりした１時間程度の歩行のほか、大部分は座位での読書、勉強、テレビ、音楽鑑賞などをして過ごす。
●やや低い(普通の人はこれです)
通勤、仕事などで２時間程度の歩行や乗車、接客、家事等、立位での業務が比較的多いほか、大部分は座位での事務・談話などをしている場合。
●適度
上記「やや低い」に当てはまる人が、１日１時間程度は速歩やサイクリングなど 比較的強い身体活動を行っている場合や、１日の大部分が立位の作業で、尚かつ１時間程度の農作業・漁業などの比較的強い作業に従事している場合。
●高い
１日のうち１時間程度は 激しいトレーニングをする場合、または木材の運搬・農繁期の作業などの強い作業に従事している場合。
