アイスクリームの食べ方！
アイスクリームは、暑い夏はもちろん、寒い冬でもふと食べたくなるものです。こたつに入りながら食べるアイスクリームもまたオツです。
でもダイエット中なら、アイスのカロリーも気にしないといけません。アイスのカロリーについては、アイスのカロリーランキング！を参考にしてみてください。
また、同じアイスでも、食べ方ひとつで満腹感や摂取カロリーが変わってきます。ここでは、ダイエット中のアイスの上手な食べ方を紹介します。
空腹時には食べない！
お腹がものすごく空いている時、食前なんかにアイスを食べると、糖分がどんどん吸収されます。少量なら、空腹を紛らわすという意味ではいいですが、普通に１個まるまる食べるなら、食後のデザートとして食べた方がまだマシです。
スプーンで食べる！
ソフトクリームみたいに、かぶりつくタイプのアイスでも、スプーンでちょっとずつ取りながら食べた方が、満腹中枢が刺激されて、より満腹感が得られます。スプーンで食べられるアイスなら、スプーンをもらうようにしましょう。
コーンよりカップで食べる！
コーンですか？カップですか？と聞かれたら、迷わずカップと答えましょう。カリカリしたコーンはおいしいですが、コーンだけで約80kcalもあります。カップにしてスプーンで食べるのが賢い食べ方です。
小分けタイプがいい！
ファミリーパックのように、通常より小さいアイスが小分けにして入ってたり、PINO（ピノ）のように一口サイズに分かれているものは、食べる量が自分で調整できるのでおすすめです。１日１個までとルールを決めておけば、食べ過ぎる心配はありません。
