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舌も磨こう!

ピンキー

舌を見れば、その人の健康状態がわかるといいます。舌を清潔に保つことは、実はダイエットにとってもいいことなんです。

舌の表面に付いてる白いもの。あれは、舌の汚れそのものです。もちろん、うっすらと付いている程度であればまったく問題ありませんが、しっかり、濃く付いている人は、注意が必要です。

舌が汚れてると…

舌に白い汚れがたまる原因はいろいろあります。食品に含まれてる添加物や、タバコのヤニ。新陳代謝が悪かったり、唾液が少なかったりすると、汚れもたまりやすいでしょう。

舌に汚れがたまっていくと、味を感じる機能、つまり味覚がうまく働かなくなり、鈍くなります。

味覚が鈍くなるということは、薄味の食品では満足できず、自然と味付けの濃いものを好むようになるということです。

味付けの濃いものは、塩分が多く、むくみの原因になります。また、糖分も多く含まれていることが多いので、その分カロリーも高くなりがちです。味付けの濃い食品を想像してみてください。高カロリーな食品が多くありませんか?

逆に、薄味の食品には、低カロリーなものが多いです。ダイエット中、ヘルシーな食事で満足するには、味覚を正常に保つことが大事になってくるわけです。

舌も磨こう!

歯といっしょに舌も磨く

舌の状態を正常に保つためには、歯磨きの時に、いっしょに舌も磨いてあげるといいです。

舌磨き専用のブラシもありますが、歯ブラシでもいいです。舌の表側と裏側を、奥から先に向かって歯ブラシでなでてあげます。これを数回繰り返すだけでも、舌の状態はだいぶ違ってきます。

白い汚れを全部きれいに落とすのはムリだし、そこまで神経質になる必要はありませんが、舌磨きは口臭予防にもなるので、ぜひ試してみてください。

口の中を清潔に保って、薄味で低カロリーな食事でも満足できるようになれれば、ダイエットにも必ずいい効果が生まれるはずですよ。

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