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週1で好きなものを食べる

ピンキー

チーティングという言葉を知ってますか?

スポーツ選手が激しい減量をして体重を減らす時、週に1回ぐらいのペースで好きなものを食べる日を設けることがあります。

これをチーティングといいます。

チーティングには、減量で下がってしまった代謝を高めたり、体にグリコーゲンを貯めたり、減量によるストレスを減らしたりする効果があります。

食事制限はもちろん必要ですが、ダイエットを長続きさせるために、適度な休憩も必要ということです。

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