運動後の食事ってどう？
運動した直後に摂取する炭水化物は、実は脂肪になりにくいというのをご存知ですか？
運動をしたあとに摂取した糖質は、優先的に筋肉や肝臓に運ばれるので、脂肪組織にはあまり運ばれません。
とはいえ食べすぎはダメだし、夜の食事は脂肪になりやすいので、注意が必要です。
なかなか難しいですが、早朝にウォーキングでもして、そのあとに朝食をたくさん食べるというのが理想といえるかもしれません。
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