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食後はすぐ歯を磨こう!

ピンキー

ダイエット中、間食をしないための豆知識です。

食事制限をしてると、食後、どうしても物足りなくて結局間食しちゃって、カロリーを抑えた意味ないじゃん!ってなることがあります。ついつい間食しちゃうクセをなおすにはどうしたらいいでしょうか。

朝、昼、夜。食事をしたあとにすぐ歯を磨いてみてください。

口の中がすっきりすると、食事モードが終わります。もしそのあとお腹が空いたとしても、歯を磨いたことを思い出せば、「もう歯磨いちゃったし、やめとこ」となって、間食を我慢しやすくなります。

お口の清潔も保てるし、食後すぐに歯を磨く習慣をつけるのはおすすめです。職場や学校に、マイ歯ブラシを持っていってもいいですね。

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