パンのカロリーランキング！

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パンをこよなく愛する女性も多いと思いますが、一言でパンといってもいろいろありますよね。

食パンもあればフランスパンとかクリームパンとかクロワッサンとか。。。種類によってそれぞれ見た目も作り方も全然違います。当然カロリーも変わってきます。パンの中で一番高カロリーなのは？逆に一番低カロリーなのは？パンのカロリーを高い順に見てみましょう。

【パン100gあたりのカロリー】

右の表を見てください。

もちろん分量や作り方によってカロリーは変わってきますので、あくまで一般的な数値です。

やっぱり揚げる系のパンはカロリーが高いです。

揚げパンは油で揚げてあるうえに砂糖を全体にまぶすので、相当高カロリーです。揚げパンといえば給食の人気メニューでしたが、高カロリーが原因で最近では月に１回ぐらいしか出ないようです。

クロワッサンやドーナツも高カロリーですね。かわいい見た目とおいしい味に反して、ダイエッターにとっては油断ならないパンです。

逆にコッペパン、食パン、ライ麦パンといった、シンプルで味のあまりないパンが低カロリーの傾向があります。

この数値は、カロリーを比べやすくするために100gあたりで表示してますが、１個あたりのカロリーとなるとまた少し変わってきます。１個が小さいパンもあれば、大きいパンもありますからね。

ただ、小さいパンは１個じゃ満足できずに２個３個と食べるので、大小の違いがあっても結局同じことかもしれません。高カロリーなパンを食べすぎないに越したことはありませんね。

それにしても、100gあたり160kcalの白米と比べると、パンは高カロリーな主食であることがわかりますね。

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