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根菜類で代謝アップ!

ピンキー

身体の代謝を良くすることは、ダイエットにも効果的です。血行が良くなって、むくみが解消できれば、下半身なんかはだいぶスッキリします。

身体をあっためて代謝を良くする食べ物としてオススメなのが、根菜類です。根っこ系の食品ってことですね。

ニンジンやごぼう、れんこんなんかがそれにあたります。お味噌汁なんかに入れるとたくさん食べられます。

しょうがやにんにくも根菜類にあたります。身体をあっためてくれて、発汗作用や利尿作用もあるので、代謝アップの効果はバッチリです。

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