睡眠不足が悪影響
睡眠不足がダイエットに悪影響を及ぼすのを知ってますか？
現代人は睡眠時間が不足しがちですが、睡眠時間を7〜9時間たっぷりとる人に比べて、4時間以下の人が肥満になる確率は、1.7倍も高くなるんだそうです。
起きている時間が長いと、それだけカロリーを消費しそうですが、実はそれ以上に摂取カロリーが増えてしまうんだそうです。
人間も動物ですから、夏の間にたくさん食べて、寒い冬に備えようとする傾向があるんだとか。起きている時間が長いと、勝手に体が夏だと思いこんで、たくさん食べようとしてしまうんだそうです。
この理論が正しいかどうかはわかりませんが、睡眠時間をちゃんととって、健康的な生活をすることは、ダイエットのうえでも大切なことです。
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