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目分量には要注意!

ピンキー

ダイエット中に、自分で食事を作るのはとてもいいことです。食材や量、味付けを、すべてダイエット仕様にすることができるからです。

ただ、ひとつ気をつけたいのが「目分量」です。

もちろん、料理経験が豊富で、目分量に自信があればそれでもいいんですが、料理を始めたばかりの人が、目分量で料理をすると、ダイエット的には危険かもしれません。

たとえ結果的に味付けが良くても、カロリー計算としてはアバウトになっちゃうからです。

だいたい100gだろうと思っていても、実際計ってみたら180gもあった!なんて話はよくあります。油やソース類もだいたいの量でやっていると、意外とカロリーを摂取してたってことはよくあることです。

せっかくカロリー計算をして、カロリーオーバーしないように気をつけてても、これだとあまり意味がなくなっちゃいます。

面倒でも、自分の目分量が正確になるまでは、最初のうちはきっちり計って作ったほうが、ダイエット的にはいいかもしれませんね。

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