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もんじゃ焼きのカロリー

ピンキー もんじゃ焼き

小さいヘラで少しずつとりながら食べる、もんじゃ焼き。少し焦げて下がパリパリになってるぐらいがおいしい、もんじゃ焼き。

もんじゃ焼きのカロリーってどれくらいなんでしょうか?

【もんじゃ焼きの分量】

材料分量
小麦粉30g
かつおだし250g
サラダ油3g
豚肉(もも脂身付)10g
キャベツ100g
ソース25g
あおのり1g

右の分量で作った、いわゆる一般的なもんじゃ焼きのカロリーは、約230kcalです。もんじゃ焼きは、お好み焼きほどの満腹感はないものの、これは低カロリーといえます。

もんじゃ焼きは水分が多いし、豚肉、ソース、油などの量も、お好み焼きよりも少ないので、低カロリーなのも納得できますね。

ただそれでいて、キャベツの量はお好み焼きと同じだけ入ってるので、低カロリーで、食物繊維を多く取れる、実はダイエットにうれしい料理なんですね。

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