歌うカラオケダイエット！
カラオケに行って、友達と楽しく歌いまくって、これがダイエットになれば最高なのに…と思ったことはありませんか？
よくカラオケで、歌ったあとに消費カロリーが表示されるカラオケがありますよね。あの消費カロリーが正しいかどうかはわかりませんが、歌うことによって、ある程度のカロリーが消費されるのは事実です。
当然、歌う曲や歌い方によって変わってくるわけですが、1曲歌うことで消費されるカロリーは、大体20kcal前後といわれています。
消費カロリーが高いのは、曲の時間が長めの曲で、どちらかというとノリノリのアップテンポの曲より、しっかりと声を伸ばすバラードの方が高いようです。
さらに消費カロリーアップを図るなら、身体を動かしながら、時には踊ったりして歌ったり、しっかりと息を吸って、腹筋を使って息を吐き出すイメージで歌えば、なかなかいいエクササイズになります。
何より、歌うということは、ストレス発散になります。友達とワイワイ楽しめれば、ダイエット中にイライラ解消にはもってこいかもしれませんね。
もちろん、カラオケでお酒飲んで、つまみを食べて…なんてやってれば、消費カロリーなんかすぐになかったことになっちゃいますけどね。
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