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激しいダイエットで薄毛に?

ピンキー

激しいダイエットをすると、薄毛や細毛になりやすいって知ってましたか?

摂取カロリーを極端に制限したり、栄養が偏ったりすると、身体は自動的に節約モードになります。生命の維持を最優先にするために、生命維持とあまり関係ないところには栄養を使わないようにします。

それが毛髪です。

栄養が届かない毛髪はどんどん細くなって、そのうち抜け落ちてしまいます。ひどい場合は、女性でも薄げになってしまうことがあります。

これを回避するには、栄養バランスの整った食事をきちんととること。特に良質のたんぱく質をとるといいです。肉や魚も適度に食べた方がいいし、大豆系の食品も取り入れるといいでしょう。

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