ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

ダイエットピンキー > ダイエット方法集 > 意外なカロリー辞典 > 餃子のカロリー

餃子のカロリー

ピンキー

餃子のカロリーってどれくらいか知ってますか?

餃子といっても調理の仕方、具の種類によっていろいろあるわけですが、まずは王道の焼き餃子のカロリー。家で作る一般的な、餃子は1個あたり43kcalぐらいあります。もちろん、作り方や大きさによってかなり変わってきます。

お店で食べる餃子も、お店によって30〜60kcalぐらいまで幅があります。一皿だいたい5〜6個ぐらいとすると、一皿あたりのカロリーは200〜360kcalぐらいになります。

豚のひき肉を使っていて、焼き餃子の場合は油も使うので、それなりのカロリーになります。

餃子

だからといって、ダメなことばかりじゃありません。

豚肉に含まれるビタミンB1は、糖質の代謝と燃焼を手伝ってくれるし、ニラはそのビタミンB1の吸収を手伝ってくれます。さらに、にんにくは体を温めて、基礎代謝を上げる働きもあり、ラー油もカプサイシン効果で代謝をアップさせてくれます。

それに、肉を少なめにして野菜を多く入れたり、焼く時に油を少なめにすることで、少しずつカロリーを落とすこともできます。

同じ餃子でも、水餃子なら油を使っていない分、カロリーも1個あたり25〜35kcalぐらいに抑えられます。水分が多い分、お腹も意外と膨れます。

一言で餃子といっても、作り方や材料次第で、ヘルシーな料理に変わるかもしれませんよ。

ただし…揚げ餃子は、1個あたり80kcalぐらいになっちゃうので注意ですよ。

意外なカロリー辞典

食品のカロリー


飲み物のカロリー


お菓子・デザートのカロリー


意外なカロリー辞典
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!