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マクドナルドのカロリー

ピンキー

マクドナルドのカロリーってどれくらいなんでしょうか?

ファーストフードの代表格のマクドナルド。みなさんよく行かれることと思いますが、ダイエット中の人にとってはカロリーもチェックしておかないといけません。

それでは、マクドナルドのメニューのカロリーを一気に見てみましょう。

【マクドナルドのカロリー(1個あたり)】

ハンバーガーサイドメニュードリンク(Mサイズ)
ハンバーガー275kcalマックフライポテト
(S)
249kcalコカ・コーラ140kcal
チーズバーガー323kcalマックフライポテト
(M)
454kcalコカ・コーラ ゼロ0kcal
フィレオフィッシュ356kcalマックフライポテト
(L)
571kcalファンタ グレープ156kcal
えびフィレオ388kcalチキンマック
ナゲット
289kcalミニッツメイド
オレンジ
146kcal
マックポーク402kcalサイドサラダ10kcalQoo すっきり
白ブドウ
146kcal
ベーコンレタスバーガー422kcalシャカシャカチキン
ブラックペッパー
187kcal爽健美茶0kcal
チキンフィレオ431kcalシャカシャカチキン
チーズ
188kcalアールグレイ
アイスティー
3kcal
アイコンチキン
ソルト&レモン
451kcalホットアップルパイ211kcalプレミアム
ローストコーヒー
12kcal
ダブルチーズ
バーガー
481kcalベーコンポテトパイ239kcalアイスカフェ
オーレ(パック)
182kcal
てりやきマック
バーガー
509kcalプチパンケーキ134kcal野菜生活100
(パック)
69kcal
ビッグマック556kcalソフトツイスト144kcalマックシェイク
バニラ
321kcal
クォーター
パウンダー・チーズ
556kcalサンデー
チョコレート
237kcalマックシェイク
チョコレート
329kcal
ダブルクォーター
パウンダー・チーズ
825kcalサンデー
ストロベリー
199kcalマックシェイク
ストロベリー
325kcal

やはり、ファーストフードは高カロリーの傾向がありますね。ノーマルなハンバーガーが275kcal、わりとヘルシーなイメージがあるフィレオフィッシュでも、325kcalあります。人気のてりやきマックバーガーは、509kcalと牛丼1杯分ぐらいのカロリーがあります。ダブルクォーターパウンダーともなると目も当てられません。

マクドナルド

でも、マクドナルドで注意しなければならないのは、サイドメニューとドリンクです。

セットでポテトとドリンクをつける人も多いと思いますが、ポテトのMサイズは454kcalもあります。これはチャーハン1杯分ぐらいのカロリーになります。さらにドリンクでコーラでもつけようものなら、さらに140kcalプラスになります。

ドリンクで気をつけたいのが、オレンジジュースです。健康的なイメージがありますが、カロリーだけでいうと、146kcalと実はコーラよりカロリーが高いんです。もちろん、栄養面を考えれば断然オレンジジュースの方が上ですけどね。

さんざん高カロリーな印象を植え付けてしまいましたが、もちろん食べちゃダメっていうことではありません。マクドナルドはおいしいし、頻繁でなければ食べても問題ありません。ただ、どれくらいのカロリーがあるのかをちゃんと把握して、サイドメニューをポテトじゃなくサラダにしたり、コーラを爽健美茶にするだけでも、だいぶカロリーをカットできるんだということを知っておくべきですね。

意外なカロリー辞典

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飲み物のカロリー


お菓子・デザートのカロリー


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