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タオルで簡単運動!

ピンキー

ダイエットにいい運動といえば、ウォーキング、筋トレ…。

筋トレがダイエットに効くと、頭ではわかっていても、腕立て伏せやら腹筋やら、毎日続けるのはなかなか難しい場合もあります。今まで運動なんて何もしてなかった人が、突然腕立て伏せ20回!と言われてもできませんよね。

そんなあなたにおすすめするのが、タオル1枚でできる簡単エクササイズです。

タオルで簡単運動

タオルの端と端を両手で持ったら、自分の胸の前で左右にググッと引っ張ります。この状態で7〜10秒ぐらいキープしてください。

たったこれだけです。これだけですが、これも立派な運動になります。毎日、お風呂に入った時、朝晩顔を洗った時など、ふと思い出した時にやってみてください。毎日続ければ、1ヶ月もすれば二の腕や肩まわりに効果が実感できるはずです。

タオルが近くになかったら、タオルを使わないエクササイズをやりましょう。

両手を胸の前で合わせて、グッと押し合ったり、逆に引っ張り合ったりして、この状態を7〜10秒ぐらいキープしてください。

腕立て伏せなんて無理!というあなた。まずは、こういう簡単な運動から始めてみてはどうでしょうか。ダイエットは継続が命。簡単な運動でも、毎日続ければ必ず効果が表れます。

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