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胸・バストを残すお風呂運動!

ピンキー

ダイエットがうまくいって、体重が落ちたのはうれしいけど、胸・バストもいっしょに落ちてしまった…できることならこういう事態は避けたいものです。

体重が落ちても、胸・バストが落ちないようにするには、大胸筋を鍛えることがポイントのひとつです。

大胸筋というのは、胸の筋肉、いわゆる胸板のことです。この大胸筋が落ちると、胸が垂れ気味になり、バストダウンにつながっていきます。

大胸筋を鍛える運動といえば、何と言っても腕立て伏せですが、女の子が毎日腕立て伏せをするのはなかなか大変ですよね。そんなあなたにおすすめなのが、お風呂でできる簡単運動です。

胸・バストを残すお風呂運動

やり方はホントに簡単。湯船につかった時に、お湯の中で拍手するんです。

湯船につかった状態で、両腕を胸の前に突き出して、ゆっくりと大きく拍手をします。これが意外と効くんです。

腕立て伏せは気が重くても、これならお風呂の中でリラックスしながらできそうでしょ?ただし、ダイエットは継続が命。毎日続けないと効果はありません。逆に、こんな簡単な運動でも、毎日続ければ必ず効果が表れます。

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