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おやつはチョコレート?

ピンキー

チョコレートダイエットって聞いたことありますか?

チョコレートには、食物繊維やミネラルが多く含まれていて、便秘や肌荒れを防いでくれる効果があります。さらにワインの数倍のポリフェノールも含まれていて、脂肪の燃焼を活発にしてくれます。

といっても、チョコレートならなんでもいいというわけではありません。

カカオが70%以上の苦めのものじゃないと、これらの効果は得られず、下手をすれば完全に逆効果になってしまうこともあります。あくまで高カロリーのものなので、1日に食べる量は板チョコ3分の1ぐらいまでが目安です。

またチョコレートダイエットといっても、チョコレートを食べればやせるということではありません。間食を我慢できないときに、ケーキや菓子パンに走るぐらいなら、カカオ70%以上のチョコレートをちょっとつまむようにしましょう、ってことですね。

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