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ちょっとした空腹に

ピンキー

夕食でもおやつでもないのに、なんとなく小腹が減っちゃった時。ダメなのはわかってるのに夜中に甘いものが食べたくなっちゃった時。

そんな時はガムを1粒噛んでみてください。

ガムは1粒10kcalにも満たない低カロリーで、適度な糖分と、たくさん噛むことで満腹中枢を刺激することができます。

飴やキャンディーも、適度な糖分っていう意味ではいいけど、ミルクやバターを使ってるものは、思った以上に高カロリーだから注意が必要です。

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