運動前にカフェイン
カフェインを含んだ紅茶やコーヒー、緑茶といった飲み物にはダイエット効果がありますが、飲むタイミングに気をつけると、その効果をより多く得ることができます。
運動前、体を動かす前にカフェインを摂取すると、交感神経が刺激を受けて、体内の脂肪が分解されて、血液中にどんどん出てきます。そこで運動をすると、血液中の脂肪酸を燃やすことができるんです。
この効果は、ホットの方がより効果があるとされているので、寒い朝にホットの紅茶でも飲んで、駅まで早歩きでいくのもいいですね。
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