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二度寝には要注意!

ピンキー

ダイエットには、早寝早起きをして、朝食をちゃんと食べる規則正しい生活をすることが大切です。

これをすることによって、体内のリズムが正常に保たれ、代謝のいいやせやすい体をつくることができるわけですが、二度寝をすることは、体内のリズムを崩す要因になるとされています。

朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びて、朝食をしっかりとることで、体温が上がり始めて、体が徐々に活動モードに入ります。

しかし、せっかく起きたのに、そこでもう一度眠ってしまうと、体が正常なリズムをつかみそこねて、同じように活動しても、基礎代謝で消費されるカロリーが大きく変わってきてしまうんだそうです。

休みの日に二度寝をするのは最高に気持ちいいですが、起きた後、なぜか体がだるかったりするのは、体が正常なリズムをつかめていない証拠なのかもしれませんね。

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