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白砂糖より黒砂糖より?

ピンキー

ダイエットにおすすめなのは、白砂糖より、黒砂糖より…

オリゴ糖です。

オリゴ糖のカロリーは、砂糖の半分しかありません。

しかもオリゴ糖は、GI値も低い。つまり血糖値の上昇がゆるやかで、砂糖より脂肪になりにくいということになります。

そしてオリゴ糖の一番いいところは、その整腸作用にあります。

オリゴ糖には、腸の中のビフィズス菌を増殖させる作用があります。ちょうどヨーグルトと同じような効果ってことね。ビフィズス菌はいわずと知れた、腸の調子を整えて、便秘を解消してくれる善玉菌です。

ダイエット中はただでさえ便秘になりがちだし、便秘解消はむくみの解消にもつながるし、代謝のアップにもつながって、ダイエット的にもうれしい結果になります。

ただし、オリゴ糖は低カロリーだけあって甘みも砂糖より少ないです。いくら低カロリーでも、大量に使ったら意味がないので注意してくださいね。

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