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ウォーキングでストレス発散!

ピンキー

ダイエット中って、食事制限で大好きなお菓子とか食べ物とかを我慢するから、どうしてもイライラがたまりがち…体重が減らない時なんてなおさらストレスがたまります。

そんな時は、ウォーキングにでかけましょう。

ウォーキングは有酸素運動なので、脂肪を燃やすのに最適で手軽な運動なわけですが、実はそれ以外にも、ストレス発散の効果があるんです。

ウォーキングをしてる時、身体のいろいろなところの筋肉が動くので、脳に常に適度な刺激が送られています。これによって脳が活性化して、自律神経も活発に働くようになり、ストレス発散につながります。

脳が活発に動くということは、歩きながら考え事をすれば、頭もよく働いて悩みのひとつぐらい解決するかもしれません。

脂肪も燃やせて、イライラも減らせるウォーキングをぜひ取り入れてみてください。

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