卓球で体動かそう！
手軽にできて、ダイエットにもいい、楽しいスポーツ、それが卓球です。
テニスやフットサルもいい運動ですが、専用のコートが必要だし、部活かスクールでもない限り、そう手軽にはできませんよね。
卓球なら、スペースをそんなに使わないから、ボーリング場とかゲームセンターとか、あとはもちろん温泉とか、できる場所がけっこうあります。
それに卓球は、素人遊びなら腕力とか脚力をそんなに必要としないから、誰でも気軽に楽しめます。人数も二人いればできるし、一人で壁打ち卓球なんてのもあります。
室内でやる地味なスポーツのイメージがあるかもしれませんが、消費カロリーは１時間で300kcalもあります。
卓球は手も足も動かすし、打つ時に体をひねるという動きもあり、これがいいエクササイズになります。遠くに転がっていった球を毎回とりに行く動きもいい運動になります。一度ハマるとけっこう汗かきます。
スポーツが苦手な女の子。友達と気軽に卓球やってみませんか？
ダイエット豆知識
食事
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- 「砂糖不使用」「微糖」のワナ
- ひき肉を買う時は！
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運動
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身体
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- ダイエットと抵抗力の関係
- たるんでしまった皮膚
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- 腹式呼吸がいい！
- 別腹の正体とは？
- 歳をとると太りやすくなる？
- 食べることで消費するカロリー
- 顔のむくみ予防法！
- あなたの体脂肪の量…
- 満腹感を20分待とう！
- 基礎代謝量こんなに落ちる！
- 日光を浴びよう！
- 基礎代謝量の高い季節
- 足を組んだら組みなおす！
- 脂もので快楽物質が…
- 太ってる人は歯周病に？
- ダイエット臭とは？
生活・その他
- 食後はすぐ歯を磨こう！
- 肥満遺伝子ってあるの？
- カロリー表記の誤差
- ダイエットと昼寝の関係
- ノンカロリーは0kcalじゃない？
- ダイエット、ホントに必要？
- 肥満者日本一の県は？
- タバコでダイエット？
- ジャンクフードって何？
- ダイエティシャンとは？
- 食前にお風呂に入ると…
- 電磁波でむくみ？
- リバウンド、３人に２人…
- よく洗うだけで代謝アップするのは？
- キスで消費するカロリー
- 原始人は太らない？
- 二度寝には要注意！
- おしっこの回数どれくらい？
- 食欲を減らす色
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