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グレープフルーツジュースがいい!

ピンキー

ダイエット中、朝一番に何を飲んでますか?

私のおすすめは、グレープフルーツジュースです。グレープフルーツなどの柑橘系の果物には、すっぱい成分であるクエン酸が多く含まれています。

クエン酸といえば、身体を元気にしてくれる成分として有名です。朝一番に飲めば、頭をすっきり起こしてくれて、一日元気に過ごせます。

そんなクエン酸には、ダイエット効果もあります。脳の交感神経を活性化させて、脂肪の燃焼を働きかけてくれるんです。

ジュースを飲むなら1日1杯、果物で食べるなら1日半個ぐらいがいいでしょう。ジュースはもちろん、果汁100%のものを選びましょう。

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