グレープフルーツジュースがいい！
ダイエット中、朝一番に何を飲んでますか？
私のおすすめは、グレープフルーツジュースです。グレープフルーツなどの柑橘系の果物には、すっぱい成分であるクエン酸が多く含まれています。
クエン酸といえば、身体を元気にしてくれる成分として有名です。朝一番に飲めば、頭をすっきり起こしてくれて、一日元気に過ごせます。
そんなクエン酸には、ダイエット効果もあります。脳の交感神経を活性化させて、脂肪の燃焼を働きかけてくれるんです。
ジュースを飲むなら１日１杯、果物で食べるなら１日半個ぐらいがいいでしょう。ジュースはもちろん、果汁100％のものを選びましょう。
ダイエット豆知識
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