ソーセージ食べるなら
ソーセージは、１本約80kcalと高カロリーな食べ物です。
だからといって食べちゃダメということではありません。ソーセージに含まれる豚肉には、糖質や脂質の代謝を良くしてくれるビタミンB2がたくさん含まれています。
食事の総カロリーに注意しながら、上手に食事に取り入れていきたいものです。
ソーセージは焼かずに、ボイルするか、レンジでチンすると、カロリーを抑えることができます。特に茹でると、油分や塩分が抜けていくので、カロリーを抑えるにはもってこいです。
お子様のいるご家庭なら、ソーセージは食卓に欠かせないでしょうし、自分の分だけ別で茹でるのもいいかもしれませんね。
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