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おにぎり vs 焼きおにぎりカロリー対決!

ピンキー おにぎり

おにぎりと焼きおにぎりでは、どっちのカロリーが高いんでしょうか?

焼きおにぎりには醤油が塗られてますけど、おにぎりにはたいてい何かしら具材が入ってます。もちろんその具によってカロリーも変わってきます。

【おにぎり1個あたりのカロリー】

種類カロリー
おにぎり/梅140kcal
おにぎり/鮭155kcal
おにぎり/たらこ160kcal
焼きおにぎり195kcal

右の表を見てください。一般的なおにぎりより、焼きおにぎりの方がカロリーが高いのがわかります。

醤油が塗られているからか、それとも具がない分、お米が多いからなんでしょうか。

195kcalというと、鶏五目のおにぎりや焼肉のおにぎりとほぼ同じカロリーです。

ダイエットには、昔からある梅や鮭のおにぎりが一番適しているのかもしれませんね。

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