ガムのカロリー！
ダイエット中、そんなにお腹が空いてるわけでもないのに口寂しくなって何か食べたい時ってありますよね。
昼食ちゃんと食べたのに、夕飯までの間にどうしてもおやつを食べたくなる時ってありますよね。
夜遅い時間に間食するなんてダメなのわかってるけど、どうしても甘いものが食べたくなる時ってありますよね。
そんな時はガムを１粒噛むといいです。
ガムは１粒あたり10kcalもないぐらいの低カロリー。適度な糖分を摂取できて、さらにいっぱい噛むことで満腹中枢を刺激することができます。
キャンディーや飴でもいいけど、ミルクやバターを使ってるものは意外とカロリーがあるので、食べすぎには注意が必要です。
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