タバコでダイエット？
「禁煙したら体重が増えた」「タバコを吸うとやせられる」こんな話を聞いたことはありますか？
タバコを吸うと、確かに少しやせるそうです。タバコは胃を荒らして、消化が悪くなります。これによって食欲が減退するんだそうです。食前に一本タバコを吸うダイエット方法まであるんだとか。
しかし、こんな方法はとても正しいダイエットとはいえません。
それは少し体重が落ちるかわりに、あまりに健康を害することになるからです。
タバコを吸うと、肺ガンになる確率が4倍に、咽頭ガンになる確率が21倍になるといわれています。これはもはや常識ですね。
タバコを１本吸うと、10kcalを消費するといわれています。喜んでる場合じゃありません。これは、タバコの煙が肺から血液に溶けて、肝臓で分解される時にエネルギーを使っているからで、肝臓に負担をかけてるってことなんです。
また、タバコを吸うことで体重が減り、皮下脂肪が減ったとしても、女性ホルモンの働きが弱くなって、内臓脂肪はつきやすくなるともいわれています。内臓脂肪がつくということは、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす可能性が高くなるということです。
また、味覚が鈍くなることで、味の濃いものを好むようになり、塩分の取りすぎになったり、人によっては摂取カロリーが増えてしまうこともありえるでしょう。
肌はカサカサに、骨はスカスカに。
ダイエットとは、美しくなるためにすることです。そして、健康でいることが一番の美しさです。タバコを吸ってたとえ体重が落ちても、不健康になっているようじゃダイエットに成功したとはいえませんよ。
ダイエット豆知識
食事
- 目分量には要注意！
- カフェイン効果が砂糖で消えちゃう！
- シジミで筋肉アップ！
- 根菜類で代謝アップ！
- 冷たい飲み物に注意！
- アイス食べるならシャーベット！
- かつお節使ってみよう！
- あったか緑茶でリラックス！
- 大豆のおやつ・きなこ！
- ベーグルのいいところ
- 「砂糖不使用」「微糖」のワナ
- ひき肉を買う時は！
- 硬いものを噛もう！
- 貝とかエビを食べるなら！
- グリーンピースの栄養素
- どんなお皿使ってる？
- ソーセージ食べるなら
- 早食い防止の一口テクニック
- ステーキにレモンが付いてるワケ
- グレープフルーツジュースがいい！
- チーズと赤ワインのダイエット
- 炭水化物不足で空腹感アップ…
- 白砂糖より黒砂糖より？
- ケーキも炭水化物？
- レンジを使おう！
- みかんの筋とりんごの皮
- ちょっとした空腹に
- おやつはチョコレート？
- 酒は蓄積されにくい？
- コンビニのおにぎりには…
- 運動後の食事ってどう？
- 週1で好きなものを食べる
運動
- 冬のスポーツといえば…
- 犬の散歩の運動効果
- 寝る前エクササイズが効く！
- 卓球で体動かそう！
- ウォーキングでストレス発散！
- 筋肉痛になると体重が増える？
- 便秘解消に効く運動！
- 子供といっしょに運動！
- 笑いの消費カロリー
- 運動の順番
- 運動前にカフェイン
- インドア派ほど効果が！
身体
- あなたの脂肪、何日分？
- ウエスト：ヒップの比率
- ストレス太りは腹に来る？
- ダイエットと抵抗力の関係
- たるんでしまった皮膚
- 酸素不足は要注意！
- 腹式呼吸がいい！
- 別腹の正体とは？
- 歳をとると太りやすくなる？
- 食べることで消費するカロリー
- 顔のむくみ予防法！
- あなたの体脂肪の量…
- 満腹感を20分待とう！
- 基礎代謝量こんなに落ちる！
- 日光を浴びよう！
- 基礎代謝量の高い季節
- 足を組んだら組みなおす！
- 脂もので快楽物質が…
- 太ってる人は歯周病に？
- ダイエット臭とは？
生活・その他
- 食後はすぐ歯を磨こう！
- 肥満遺伝子ってあるの？
- カロリー表記の誤差
- ダイエットと昼寝の関係
- ノンカロリーは0kcalじゃない？
- ダイエット、ホントに必要？
- 肥満者日本一の県は？
- タバコでダイエット？
- ジャンクフードって何？
- ダイエティシャンとは？
- 食前にお風呂に入ると…
- 電磁波でむくみ？
- リバウンド、３人に２人…
- よく洗うだけで代謝アップするのは？
- キスで消費するカロリー
- 原始人は太らない？
- 二度寝には要注意！
- おしっこの回数どれくらい？
- 食欲を減らす色
- 睡眠不足が悪影響
- 薄着でダイエット？
- 三大美女もダイエット？
- ダイエット失敗の確率
- ダイエットの語源とは？
