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ダイエットと昼寝の関係

ピンキー

休みの日。昼ごはんを食べて、食休みをしてたら眠くなってきて、ついウトウト。なんてことありますよね。

食後すぐに寝たら太るっていう話も聞くし、昼寝はダイエットには良くないんでしょうか?

結論としては、短い時間であればダイエット的にも問題ありません。

長時間寝ちゃうと、ホルモンの働きで、エネルギーの吸収が活発になり、脂肪がつきやすくなりますが、30分以内ぐらいの短時間であれば、その作用が活発になる前に起きて動き出せるので、問題ないそうです。

短時間の昼寝は、逆に頭がすっきりして、疲れもとれて、起きた後きびきびと活動することができます。

食後すぐに寝るのは良くないといいますが、あれは2時間以上の睡眠のことを指してるようです。長時間の昼寝は、夜眠れなくなる原因にもなるし、早寝早起きのダイエット生活を妨げる原因にもなります。

短時間の昼寝で、1日を活動的に過ごせるのであれば、むしろ疲れがたまりにくくなるので、健康にはいいということになります。

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