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チーズのカロリーいろいろ

ピンキー チーズ

チーズは、脂肪分が多いので高カロリーなイメージがありませんか?

確かにそうなんですが、一言でチーズといっても、種類はいろいろあります。もちろん、種類によってカロリーも変わってきます。

【チーズ100gあたりのカロリー】

種類カロリー
カッテージチーズ105kcal
モツァレラチーズ250kcal
カマンベールチーズ310kcal
プロセスチーズ340kcal
クリームチーズ350kcal
ゴーダチーズ380kcal
チェダーチーズ420kcal

右の表を見てください。

種類によって、だいぶ違いがあるのがわかります。ピザを食べる時は、モツァレラチーズのものにした方が低カロリーですね。ちなみに、スライスチーズは1枚あたり約50kcalです。

チーズには、脂質の代謝を促進してくれるビタミンB2や、筋肉のもとになるたんぱく質、カルシウムなどなど、ダイエットにもうれしい栄養素が豊富です。

高カロリーだからといってまったく食べないよりは、低カロリーのものを上手に取り入れていきたいですね。

意外なカロリー辞典

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