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Crunch: Yoga Mama [DVD] [Import]

Crunch: Yoga Mama [DVD] [Import]

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商品の説明
???ニューヨークのスポーツ・ジム「Crunch」は、革新的でヒップなエクササイズ・ビデオを全米に送り続けている。最先端のフィットネス・トレンド & メニューを体験するために、大都市に住む必要はない。『Crunch: Yoga Mama』なら、出産前の女性のための効果的な(それに、スマートな)ワークアウトを居間で快適に学べるのだから。インストラクターのスー・エルキンドは妊婦であり、40分間のワークアウト中は簡明な説明に徹しているが、ヨガについての知識量は膨大。ヨガは妊娠とも結び付いているのだ。ここで紹介されるワークアウトは安全かつ効果的なものばかりで、視聴者の個別レベルに合わせることに特別な注意が払われている。バックにさまざまな妊娠期間の女性たちのが配され、各ポーズの加減の仕方や、より難易度の高い取り組み方が示されるという具合だ。超柔軟・超スレンダーな(妊娠していない)インストラクターよりも、妊娠中の生徒役のほうが、同じく妊娠中の視聴者にとっては参考になるかもしれない。呼吸、柔軟性、それに精神 / 肉体(および母 / 子)の密接なつながりに焦点を当てながら、ヨガに含まれる基本的なポーズが紹介される。一部のポーズは、背骨への負担を考え、体を曲げきらずに済むよう修正されている。エルキンドは、とりわけバランスに気を配りながら、徐々にポーズを厳格なものにしていく。基本的なポーズが紹介された後は、骨盤底を鍛えるケーゲル運動に移り、瞑想で幕を閉じる。この基本的メニューは、ビギナー、出産前後の女性、モディフィケーション(加減の仕方)が必要な人たちに持ってこいだ。安全第一のビデオなので、シンプルでストレートなワークアウトを通して、強さと柔軟さを高めることができる。必要な道具として、毛布または枕、マット、それに(欲しいと思った場合に備えて)椅子を挙げておこう。(Olivia Voigts, Amazon.com)
『Crunch: Yoga Mama [DVD] [Import]』の口コミ


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