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Pilates for Dummies [DVD] [Import]

Pilates for Dummies [DVD] [Import]

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商品の説明
?『Pilates for Dummies』は、ピラティス・エクササイズの初心者と中級者のどちらにもぴったりだ。ベーシック・トレーニングでは、引き締まった美しい体のインストラクター、ミシェル・ドゾワが分かりやすく、そして根気よく、ピラティスの代表的な18種のマット・エクササイズを紹介する。最初に実際にやってみせて説明をし、それから6〜10回にわたって繰り返す形だ。彼女は「パワーハウス(原動力)」とは何か、それをどう使うのかを説明し、それぞれの動きを行うときの姿勢についての助言、呼吸法を示し、非常に分かりやすい指示を出しながら、このエクササイズをやったことのない人(あるいは、初めてではないが再確認したい人)に必要な基礎を指導する。ドゾワはエクササイズをもっと簡単にするため(また時には、もっと高度にするため)に加減することをすすめており、よくあるミスについての忠告や、各エクササイズを効果的にこなすために覚えておくべき注意点にも触れている。これはピラティス初心者の最初のトレーニングとして申し分ない。中級のトレーニングには、ベーシック・エクササイズも新しいエクササイズも含まれており、そのすべてが初級より早いペースで行われ、難易度も上がっている。このエクササイズをやれば、あなたも上達できる!(Joan Price, Amazon.com)
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