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Quick Fix: Power Yoga [DVD] [Import]

Quick Fix: Power Yoga [DVD] [Import]

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商品の説明
???ヨガの経験なら少しはあるけれど、日常生活の中でじっくり実践する時間がない――そんな人たちにピッタリなのが、10分間のセッション3つから成る本作『Power Yoga Workout』だ。ひとつのセクションだけで終わってもいいし、30分間通してやってもいいという作りなので、中級者も上級者も充分に体を動かし、さわやかな汗を流すことができるだろう。第1のワークアウトは古典的なポーズをさらりと扱っており、プランク、下向きの犬のポーズ、チャトランガ、椅子のポーズと続いたあと、キング・コブラのポーズと上向きの犬のポーズで終わる。第2のワークアウトは、立ち姿勢の安定性に焦点を当てた内容。戦士のポーズ2、体をねじって祈る人のポーズ、さらには、立ち姿勢の開脚を始めとした難易度の高いバランスのポーズを扱う。最後のワークアウトは、体の中心となる部分を強化することに焦点を当て、バッタのポーズ、舟のポーズなどを扱う。「Quick Fix」ブランドのトレードマークの時計が、ワークアウト開始から何分経過したかを常に知らせてくれる。インストラクターのジョイ・キルパトリックはシンプルな進行を徹底させており、淡々としたアプローチだ。もったいぶった調子でもなければ、チアリーダー風でもない。(Kimberly Heinrichs, Amazon.com)
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