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Weight Loss Workout [DVD] [Import]

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商品の説明
???キャシー・スミスとの1時間で、あなたは汗をかいて脂肪を燃やし体重を落として筋肉を増強するだろう。この手頃で激しいトレーニングには、エアロビクスと体力トレーニングの両方が紹介されている。筋肉が多いほど、より多くのカロリーを消費し、エアロビクスと体力トレーニングを組み合わせると、どちらか一方だけより多くのカロリーを消費する。スミスは初級と上級の両レベルに合わせた動きを見せてくれるので、自分のペースでトレーニングができる。挿入された画面には姿勢のために役立つヒントが示される。8分間のウォームアップからスタートし、次に6分間ウェイトで腕を鍛える。全部で30分にわたる、4つのさまざまなパートに分かれたエアロビクスがそれに続く。エアロビクスの動きのほとんどはシンプルでたびたび繰り返され、活発で機敏に動く最後のパートまでは難しい振りつけはない。エアロビクスの後は立って5分間の脚の運動をし、ウェイトを加えてさらに5分間、そして6分間のクールダウンを行う。ビデオの最後でスミスは減量のための栄養摂取プログラムについて説明してくれる。(Joan Price, Amazon.com)
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