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産後筋トレダイエット

ミミリー

個人差はありますが、産後1〜3ヶ月ほどは、身体が思うように動かないですよね。その間は仕方ないですが、動けるようになったら、積極的に動くようにするのが理想です☆

ところが、家で過ごす生活に慣れてしまって、外に出ずあまり動かなければ、筋肉は必ずといっていいほど衰えていきます。ということは、エネルギーを燃焼しにくい身体になっていくので、おデブ体型まっしぐら...ヒーッ!

そうならないためにも、日頃から筋肉を動かすように意識して生活を送ることが大切です!それでは、産後でも行える簡単な産後筋トレダイエットをご紹介いたしますっ♪

痩せやすい身体になろう!産後筋トレダイエット

産後筋トレダイエット筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がりますよね。筋肉組織はたくさんエネルギーを使うので、同じ体型・身長・体重でも、筋肉量が多い人のほうが痩せやすいんですよ〜☆

なので、ダイエットするからには、筋肉をアップさせて痩せやすい身体にしたいですよね!

産後でも、おうちでできる筋トレダイエットはたくさんあります♪ミミリーがオススメする、とっても簡単で覚えやすい、筋トレダイエットをピックアップしました☆体調や目的に合わせてレッツ筋トレダイエット♪

以上が産後でも簡単にできる筋トレダイエットで〜す♪

クランチやスクワットは一般的に良く行われる筋トレですが、間違った方法で行っている方が多いので、コツをつかむためにも動画などをお手本にしてみるといいかもしれませんね♪慣れないうちは回数が少なくても良いので、毎日続けてみましょう!

筋肉を鍛えれば、ダイエットにとっても効果なので、是非頑張ってみて下さいね☆

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