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のんびりダイエット
投稿者:yuka0u0
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
156cm
期間
2年
体重
57kg → 51kg
体脂肪率
0% → 24%
とにかくのんびりやってました。
体脂肪計を買ってとにかく毎日測る。ちょっとくらい増えてても気にせず、あくまでマイペース。朝はしっかり、昼もがっつり食べて、おやつもちょっとは食べちゃう。バナナ、果物、ヨーグルト、和菓子など。洋菓子やチョコはたまーにね。夜は野菜が中心。野菜サラダでおなかを満たします。それに加えて、おみそしる作ったり、とうふとか付けたり。夜はおなかすいてもお菓子は食べないように。
でも、ストレスたまっちゃうと急に爆発して過食に走っちゃったりするので、たまにストレスをにがしてあげるように夜でも気にせずあまーいココア飲んだりしちゃうんだけど。
とにかく、必死になり過ぎないことかな。

あとは、好きなひとが必ずひとりはいればOK

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