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とにかく持続する事
投稿者:大平
ダイエット体験記
性別
年齢
31歳
身長
170cm
期間
3ヶ月
体重
74kg → 65kg
体脂肪率
0% → 0%
私の場合、寝る前に腕立て伏せ20回、腹筋20回だけして寝る事にしていました。
腕とお腹しか筋肉がつかないとか思っている人いそうですけど、腹筋など特にプルプルしながら全身に力はいりませんか?
それに、腕立て腹筋のあと、全身がカーっと熱くなって
「脂肪もえとる!」と実感できます。

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