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大変身!
投稿者:なお
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
166cm
期間
8ヶ月
体重
77kg → 53kg
体脂肪率
33% → 20%
私は生まれてからずっとぽっちゃりで、高校2年生の時には83kgくらいありました。

健康診断でも「痩せなさい」と言われ、ダイエットを決意!

何十万も掛けて、プロテインの置き換えダイエットを始めました。

しかし、当時高校生だった私にはツラく…朝ご飯をプロテインに→学校で勉強なんて、無理な話しで(笑)

結局間食が増え、大して減らないまま、気付いたらダイエットを諦めてました。

ちなみに当時の食事は
お弁当+菓子パンなんて当たり前。

高校卒業時は78kg程でしたが、大学を期に上京し、新生活が始まりました。

友達も出来、飲み会やら食事会やら…
不健康まっしぐら。

そんな中、一人暮らしをするようになり、今まで全く出来なかった炊事洗濯を自ら行ったところ…

半年で76kg→73kgに。

でもまだまだ太い。

というわけでダイエット再開!

まず行ったのが、一週間脂肪燃焼スープダイエットでした。

これがまたツラくて;

もっと健康的に痩せたいと思い、ウォーキング+自炊(なるべく低カロリーで)を心掛け、夜は炭水化物を抜くようにしました。

また、もともとお通じが良くなかったこともあり、食物繊維を意識して取るようにし、毎日排泄するようにしました。

6月73kg→7月68kg
この頃に、彼氏が出来たんですが「多少痩せればタイプ」と言われ(笑)

更にウォーキング+半身浴+深呼吸で、現在53kgになりました(^o^)♪

ただ、過度な食事制限をした時期もあり、今では徐々に食生活を戻す努力をしています。

痩せると着たい服も着れるし、毎日が変わりますよ☆

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