ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

産後ダイエット中です(^_^)
投稿者:(*^∀^*)Miku
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
158cm
期間
8ヶ月
体重
67kg → 56kg
体脂肪率
0% → 0%
5月に二人目を出産し、臨月は20キロ増の78キロ…。
一人目はすぐに戻ったのに、二人目はなかなか戻らず7月にダイエット開始!
帝王切開なので傷が痛まないように気をつけていました。
☆コアリズムを10分だけでもやる。
☆子どもの寝かしつけついでに踏み台昇降10分×数回
☆食事は1800cal程度に。
☆腹筋100回、下腹の腹筋30回以上、腕の筋トレ20回以上、足パカ60回、股上げ60回。

最後2つは2月入ってからやり、二キロ落ちました。
まだまだのんびり落としていきます。
授乳期はかなり消費エネルギー増えるからチャンスです☆

ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!