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スイミング効果
投稿者:ジムバード
ダイエット体験記
性別
年齢
46歳
身長
172cm
期間
5ヶ月
体重
85kg → 78kg
体脂肪率
35% → 27%
ジョギングやサプリを試してもリバウンドがあり、なかなか体脂肪が減りませんでしたが、スポーツクラブのスイミングに週に2回通い5ヶ月で体脂肪が8%減りました。今後も体脂肪15%を目指してがんばります。継続した水中運動は最高の効果があります!!

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