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地道に5キロ減★
投稿者:みきこ
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
153cm
期間
体重
48kg → 43kg
体脂肪率
0% → 0%
私は中三で153センチ、48.5キロを2か月かけて、43.2キロまで落としました。

 実践したことは、おやつを寒天ゼリーにしました。

 通学に片道一時間かかるので、帰宅時には空腹になってしまうので・・・

 でも低カロリーなので、お勧めです。

 あと朝ごはんをシリアル・バナナ・カロリー45パーセントoffの豆乳にしました。 腹持ちがよくていいですよ(^o^)

 お昼は、母に頼んで、揚げ物とか高カロリーなものは入れないでもらいました。 あと野菜中心に。

 夜は、ヘルシー系のおかずをたっぷり食べて、ストレスをたまらせないようにしました。 納豆は高たんぱくで腹持ちがいいのですごくいいです(^^♪

 どうしてもお菓子をやけ食いしちゃったときはそのあと運動をする!!
 (どうしてもクッキーが・・・みたいなときはダイエッター用の低カロクッキーがいい♡ ただし食べ過ぎはダメ。)
 
 ケーキが食べたいときは、休日にブランチとして一個食べ、運動。 これならぜんぜんOKです☆

 停滞期もあるけど我慢して続けて、5キロ減なので嬉しいです♪

 目標の41.5キロめざして頑張ります★



 

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