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初!ダイエット成功談
投稿者:ゆーな
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
154cm
期間
1年
体重
74kg → 57kg
体脂肪率
43% → 30%
昔(四年前)の物です。
昔から太っていてマックス75ありました。
就職してから少しだけ減り、そこから久し振りにダイエットスタート。
常連だったマック、ミスド、コンビニ(スナック菓子とアイス)を止めて間食無し、食事は基本自宅(玄米、具沢山味噌汁、主菜は大半魚、副菜は全て野菜で主菜の倍)にして途中から夜だけ置き換え、軽いストレッチ系の運動を毎日(一緒に燃焼系サプリ)で始めてから3〜4ヶ月で10キロ弱、体脂肪も5パーセント程落ちました。
(置き換えのみ約4ヶ月のみ)
そこからじわじわ減って始めてから大体一年でアフターの数字になりました。
服のサイズが変わったのと、身体が軽くなったのが嬉しかったです。
基本は大事ですね。

因みに二年程前から運動をサボったりドカ食いをして少しずつリバウンドをしました。(苦笑)
63まで戻ってしまったので少し前から本格的にダイエットをスタート。
現在は当時のアフター数字の前後をさ迷っています。
次は最終目標まで妥協しないで成功させたいです。

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