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野菜ダイエット♪
投稿者:ぽんきち
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
164cm
期間
5ヶ月
体重
74kg → 48kg
体脂肪率
0% → 0%

高校の時に、部活を辞めた事、将来・受験の事などストレスで過食気味になり気付いた時には54キロから74キロになってました

私がしたダイエットは、1日3食全部野菜800キロカロリー(一食大体250キロカロリー)
お腹が減らないようにもやしやキャベツなど低カロリーで量が多い野菜を増やし、左手で箸を持って沢山噛んで、ゆっくりゆっくり食べます。

それでもお腹がすくので、その時は0キロカロリーゼリーを食べてました♪

1ヶ月もすれば慣れてくるのでゼリーは食べてませんでした♪

消費カロリー>摂取カロリーだったので停滞期もほとんどありませんでした(^w^)♪

5ヶ月で26キロ痩せて、食生活も食べ過ぎた次の日を少食にする以外は普通に食べて、2年たった今、リバウンドもありません♪


ダイエット中に豆乳を飲んだり、マッサージを毎日したり、両手を合わせて押し合う筋トレを毎日して胸をなるべく小さくならないように努力をして、昔と比べて2カップ上がりました♪

両横腹に妊娠線?肉割れ線?ミミズ腫れ?みたいなのが出来てましたが、薬局で傷痕を消す塗り薬を揉み込んでたら1ヶ月で触ってもわかんないくらい、よく見ないとわかんないくらいまで消えました♪

文章下手ですみません
参考になるかわかりませんが、読んで下さりありがとうございます!(´ω`)

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