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やっと
投稿者:たーや
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
160cm
期間
1ヶ月
体重
54kg → 49kg
体脂肪率
27% → 23%

私は部活を中2で退部してから、激太り!

もともと48キロの普通体型だったのが54キロのぽっちゃりに。
それからたらたらと3年
へったり増えたりを
繰り返してたのが嘘のように
たった1ヶ月で何とマイナス4キロ。

そのダイエットとは、
激しい運動なし 食事制限なし。

1、気づいたときにお腹に力を入れるor腹筋

2、何か食べたいって思ったときは少しだけでも迷わず食べる!

3、暇潰しをみつける

だけです 。

2は本当に大切です。
脳は カロリーで低いものでまぎらわせようとしてもだめです。
その物を食べるまで満足しないんですから、余計な物を食べる前に量にだけ気をつけて、さっさと 食べてください。

あとは 全身マッサージあるのみです。
見た目が大事ですからね。

あと 4キロ落としたいと思います!

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