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2年で約20キロ。
投稿者:魔女のペリカン便
ダイエット体験記
性別
年齢
37歳
身長
172cm
期間
2年
体重
97kg → 78kg
体脂肪率
0% → 0%
タバコをやめて急激に太り、もう少しで3桁になるところでダイエット開始。膝を強くするため半年はウォーキングを1時間していました。そこから4キロを30分かけてランニング。1キロ7〜8分ペースで行っております。週に3〜4日です。食事はキャベツを主にモヤシやトマトなどでおなかを膨らましてからご飯を食べています。

目標は65キロ。無理せずがんばっています。

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