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夏場のランニングで見事5kg減少!!
投稿者:うり缶
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
158cm
期間
1ヶ月6日
体重
58kg → 53kg
体脂肪率
22% → 20%
ランニングする前、休憩時間、終了後にたっぷり水分をとってから、午後1時から4時までランニングしました。直射日光の下では色々と問題があるので、必ず日陰で。

ちょっとハードだけど、汗をかきやすいので新陳代謝もよくなるので目標を決めてひたすら頑張れば必ず痩せます!私の場合、リバウンドはありませんでした。

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